PASSAGE À L’HEURE D’HIVER : UN RITUEL QUI NE CONVAINC PLUS

CHANGEMENT D’HEURE 2025 : UNE HEURE DE SOMMEIL GAGNÉE, MAIS À QUEL PRIX ?

Ce week-end, nos montres vont reculer d’une heure. Dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025, à 3 h du matin, il sera de nouveau 2 h : une heure de sommeil gagnée, comme un petit cadeau tombé du ciel. Un rituel bien installé, presque banal. Pourtant, derrière ce geste automatique, une question s’impose : que vaut encore ce dispositif imaginé il y a presque cinquante ans ?

À 3 h du matin, il sera de nouveau 2 h : une heure de sommeil gagnée.

Instauré en 1976, le changement d’heure devait permettre de consommer moins d’électricité grâce à un meilleur usage de la lumière naturelle. Mais les économies d’énergie se sont réduites au fil du temps, au point d’être aujourd’hui jugées très limitées. Dans les faits, le passage à l’heure d’hiver bouleverse surtout notre rythme de vie. Les soirées plongent plus tôt dans le noir. Le manque de lumière se fait sentir. Le sommeil se décale. L’humeur peut vaciller. Les médecins notent régulièrement fatigue, irritabilité, troubles du sommeil. Et pendant que les Français ajustent leur réveil, le débat sur la suppression du changement d’heure revient, chaque année, sans jamais aboutir.

Gagner une heure, est-ce vraiment un progrès si nos journées y perdent leur clarté ? La question n’est plus anecdotique. À l’heure où l’Europe hésite à conserver ce système, le décalage horaire saisonnier pourrait bien devenir un vestige du passé. En attendant, il faut s’adapter : anticiper le changement, se coucher sans trop déplacer ses habitudes, prendre l’air pour adoucir la transition. Une heure supplémentaire, c’est agréable. Mais la vraie question demeure : pourquoi continuer si les bénéfices disparaissent ? La France recule d’une heure… mais avance-t-elle vraiment ?

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Ludovic BEUZERON, Journaliste indépendant 
pour C11.MEDIA et La Voix des Citoyens 
Membre actif de la #fnjmi 🇫🇷

Rédaction : Press’K - Tous droits réservés
Crédit photographique : DR, image d’illustration, Buzee Prod 2025

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