Pourquoi il est inutile de partir trois semaines en vacances

Pourquoi il est inutile de partir trois semaines en vacances : Ce que dit la science

Nous rêvons souvent de longues vacances estivales pour échapper au stress du quotidien. Pourtant, selon des chercheurs de l'université de Tampere en Finlande, cette stratégie pourrait ne pas être la plus efficace pour se ressourcer pleinement. D'après une étude publiée dans le *Journal of Happiness Studies* en mai 2022, la durée idéale de congés se situerait entre sept et onze jours.

La durée idéale des vacances
Dès le premier jour de vacances, on commence à ressentir les bienfaits du repos, mais il faut attendre le huitième jour pour se déconnecter totalement des responsabilités professionnelles et du stress de la vie quotidienne. Cependant, passé ce cap, les effets positifs commencent à s'estomper, pour chuter rapidement après le onzième jour. Ainsi, au lieu de partir trois semaines d'affilée, il serait préférable d'étaler ses congés sur plusieurs périodes dans l'année. Cette approche permettrait non seulement de profiter régulièrement d'une déconnexion nécessaire, mais aussi d'éviter le "retour brutal" au travail, souvent ressenti après une longue absence.

Les risques d'un retour brutal
Un retour au bureau après trois semaines d'absence peut être rude, tant pour le corps que pour l'esprit. Les chercheurs soulignent qu'il est important de respecter son rythme biologique même en vacances. En d'autres termes, évitez de bouleverser vos habitudes de sommeil en enchaînant les soirées tardives et les grasses matinées. Privilégiez également l'exposition à la lumière naturelle et maintenez une activité physique quotidienne pour maximiser les bienfaits des vacances.

Des vacances plus courtes, mais plus fréquentes
Avec toutes ces conditions réunies, les effets positifs sur le corps et l'esprit seraient optimaux. Toutefois, ne vous laissez pas séduire par l'idée de tout miser sur une seule longue période de congés. Les avantages disparaissent dès le premier jour de retour au travail, ce qui pourrait rendre la reprise encore plus difficile. En revanche, prendre plusieurs courtes vacances tout au long de l'année permettrait de maintenir un niveau de bien-être plus constant et de réduire l'anxiété.

En conclusion, partir en vacances, c'est bien. Mais partir trop longtemps, c'est contre-productif. Alors, au lieu de mobiliser tous vos congés pour une seule et longue coupure, il vaut mieux les répartir sur l'année pour un meilleur équilibre entre repos et travail. Une recette simple pour rester zen et éviter le blues de la rentrée.

Rédaction : Press’K - Tous droits réservés
Crédit photographique : DR
Ludovic BEUZERON, Journaliste indépendant pour C11.MEDIA
www.c11.media - La Voix des Citoyens
Membre actif de la #fnjmi